Pilates

Groepslessen

Le Pilates est un cours qui combine des exercices de renforcement musculaire et des exercices relaxants et qui améliorant la souplesse. Tous les mouvements sont exécutés à partir de la powerhouse (les muscles abdominaux et dorsaux profonds). Le point essentiel est la puissance mentale dans laquelle une profonde concentration joue un rôle important afin d’utiliser les muscles de façon aussi optimale que possible. Au cours de ce workout, vous apprenez à vous concentrer sur votre corps.

Le Pilates est idéal pour les gens souffrant de problèmes de dos.

Pilates

Groepslessen

Pilates is een les waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd en afgewisseld met flexibiliteit en relaxerende oefeningen. Alle bewegingen starten vanuit de powerhouse (de dieperliggende buik- en rugspieren). Essentieel is het mentaal vermogen, waarbij diepe concentratie een belangrijke rol speelt om je spieren zo optimaal mogelijk te gebruiken. Je leert je focussen en concentreren op je lichaam in deze workout.

Pilates is ideaal voor mensen met rugproblemen.