CrossTraining

Groepslessen

Le cross-training est une nouvelle tendance dans le monde du fitness qui combine le soulevé de poids, l’athlétisme et l’interval training dans un seul cours. Au cours de l’entraînement, des mouvements fonctionnels sont exécutés le plus rapidement  possible à une haute intensité et de manière variée.

Les exercices consistent essentiellement en des mouvements naturels du corps : pousser, soulever, cogner, jeter, hisser, sauter, grimper et courir. La philosophie du cross-training est de ne pas se focaliser sur un seul aspect sportif spécifique parce que cela mènerait à un développement physique unilatéral. L’objectif du cross-training est de retrouver la forme et la santé le plus rapidement possible, quel que soit son âge, sa profession ou sa condition physique.

CrossTraining

Groepslessen

CrossTraining is een trend in het fitnessen die gewichtheffen, atletiek en intervaltraining combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.

De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. De filosofie achter CrossTraining is niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden. Het doel van CrossTraining is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.