Seniorenfitness

SENIORENFITNESS

Als we ouder worden, krijgen we allemaal last van ouderdomskwaaltjes. Toch kunt u met slechts 2 uurtjes per week te fitnessen deze veranderingen sterk vertragen.

POSITIEVE IMPACT OP DE GEZONDHEID:

– Het proces van ouder worden wordt vertraagd.
– Minder kans op botbreuk door sterkere spieren en gewrichten.
– Verhoogd reactievermogen.
– Minder stijfheid vanwege meer soepele spieren, pezen en gewrichten.
– Toename capaciteit van hart- en bloedvaten.
– Snellere stofwisseling, dus stabieler gewicht.
– Minder kans op vallen door betere balans.
– Verhoogde weerstand tegen ziekte.
– Verlaagde stress en spanning.
– Gelukkiger en gezonder gevoel.

CIRCUIT TRAINING
Is een eenvoudige, complete lichaamstraining voor beginners, jongeren en senioren. Circuit Training versterkt het cardiovasculair systeem, voorkomt blessures, verstevigt de spieren, verbetert de conditie en zorgt voor gewichtsafname.

De Circuit Training is bedoeld om uw lichaam te verstevigen. In 24 minuten bent u klaar met de oefeningen in circuit, nadien ronden we af met een beetje cardiotraining. Al de spiergroepen van uw lichaam zijn getraind, je conditie en je hebt een fantastische training gehad.

Elke maandag en vrijdag om 9u30

You may also like