Pilates

Groepslessen

Pilates is een les waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd en afgewisseld met flexibiliteit en relaxerende oefeningen. Alle bewegingen starten vanuit de powerhouse (de dieperliggende buik- en rugspieren). Essentieel is het mentaal vermogen, waarbij diepe concentratie een belangrijke rol speelt om je spieren zo optimaal mogelijk te gebruiken. Je leert je focussen en concentreren op je lichaam in deze workout.

Pilates is ideaal voor mensen met rugproblemen.